Багато людей щодня борються, щоб схуднути або залишатися у формі, так як збільшення ваги досить складно запобігти в ці дні, коли нас оточують нездорові продукти з високим вмістом цукру.
Багато з вас просто не можуть заснути голодними, а поїсти вночі – один з головних винуватців збільшення ваги. Тим не менш, є кілька продуктів, які ви можете вживати в нічний час, не набираючи вагу.
Огірки
Огірки в основному складаються з води і дуже низькі в калоріях, але з високим вмістом поживних речовин.
Капуста Кале
Кале має мало калорій і багата клітковиною і білком, а також вітамінами та поживними речовинами, тому ви можете вільно їсти капусту вночі і все ще не набирати вагу.
Низькокалорійний сир
Він багатий білком і низьким вмістом калорій, тому це відмінна закуска в пізні години.
Цільнозернові пластівці
Ви можете побалувати себе тарілкою цільнозернових пластівців з молоком і бути щасливим, що це не зашкодить вашій фігурі.
Банани
Банани не містять жиру та багаті клітковиною, тому ви можете вільно з’їсти їх перед сном.
Яблука і арахісове масло
Яблука багаті клітковиною, а арахісове масло володіє високим вмістом білка, тому ця комбінація запобіжить харчовій тязі і стимулює травлення.
Селера
Селера – це 95% води і є багатим джерелом клітковини, фолієвої кислоти, калію та інших поживних речовин, а одна порція містить тільки 6 калорій.
Грецький йогурт
Насолоджуйтесь знежиреним грецьким йогуртом, коли ви стикаєтеся з труднощами, щоб заснути голодним.
Шоколадний пудинг
Це може здатися дивним, але чашка шоколадного пудингу ввечері – це одна з закусок, якою ви можете насолоджуватися, не відчуваючи себе винними.
Індичка
Трохи індички перед сном будуть тримати вас в повному обсязі і не буде сприяти збільшенню зайвих кілограмів.
Морква
Це одна із самих здорових закусок, яку ви можете споживати в нічний час.
Чорниця
Чорниця висока в антиоксидантах, в чашці всього 85 калорій, тому вона є ще одним хорошим варіантом, коли ви відчуваєте голод.
Копіювати
