Перехід на літній час в Україні традиційно буде здійснено в останні дні березня 2020. Попереду ще цілий місяць, а це значить, що є можливість захистити своє здоров’я, оскільки переведення стрілок на годину вперед однозначно позначається на біологічному ритмі і завдає відчутного удару по організму людини.
Переводити стрілки на годину вперед українці будуть в останню неділю березня. А точніше: це подія відбудеться в ніч з 28 на 29 березня 2020 року, пише today.ua.
Перехід України на літній час навесні і на зимовий восени був прописаний в законі №509 про порядок обчислення часу на території України, який був прийнятий Кабінетом міністрів 13 травня 1996 року. З тих пір двічі на рік стрілки годинника змінюють своє місце розташування по всій країні.
Як підготувати організм до переходу на літній час?
Багато людей зауважують, що їм складно перебудуватися відповідно до нового літочислення. З’являється безсоння, стрес, головний біль, перепади артеріального тиску, нервозність і підвищена стомлюваність.
Перш за все, слід зайнятися зміцненням імунітету. Здорове і збалансоване харчування, дотримання питного режиму, помірні фізичні навантаження і прогулянки на свіжому повітрі допоможуть відчути себе краще і захиститися від проблем зі здоров’ям у майбутньому.
Ближче до “годині ікс”, тобто за два – три дні до переведення стрілок, необхідно лягати спати трохи раніше. Наприклад, 25 числа вирушайте спати на 10-15 хвилин раніше, ніж звичайно, і на стільки ж раніше вставайте на наступний день. 26 числа лягайте спати вже на півгодини раніше і знову поставте будильник на стільки ж часу раніше. В результаті вже до 28-29-го числа ваш організм поступово звикне раніше лягати і, відповідно, вставати раніше. І вам не доведеться потім боротися з наслідками стресу.
Копіювати
