Всі ми знаємо, що фініки дуже корисні для вашого здоров’я. Вони полегшують запор, проблеми з серцем, проблеми з кишечником, анемію, діарею, рак черевної порожнини і багато інших проблем.
Фініки також дуже корисні в процесі втрати ваги. Вони є багатим джерелом вітамінів, мінералів і волокон, які необхідні для правильного травлення. Фініки – ідеальна заміна цукру, тому що вони багаті натуральними цукрами.
Ось користь для здоров’я від прийому 3-х фініків в день:
Фініки насичені вітамінами і мінералами. Вони наповнені цукром, енергією і клітковиною. Крім того, фініки нададуть вам фосфор, кальцій, залізо, магній, калій і цинк. Їх вміст вітаміну включає рибофлавін, ніацин, тіамін, фолат, вітамін А і К.
Багаті залізом
Фініки особливо корисні для людей з анемією через їх вміст заліза. Фініки підвищать вашу енергію і силу, а також зменшать відчуття втоми і лінощів. 10% рекомендованої дози заліза включено в 100 г фініків.
Залізо життєво важливо для вашого здоров’я, тому що воно переносить кисень в кров, і воно особливо необхідно для вагітних жінок і дітей.
Здоров’я і міцність кісток
Мінерали, що містяться в цих фруктах, життєво важливі для здоров’я ваших кісток. Вони борються з хворобливими і виснажливими захворюваннями, такими як остеопороз. Вони дозволяють кісткам правильно розвиватися, особливо у людей, які починають старіти, і їх кістки стають все слабкішими через підвищений рівень селену, марганцю і міді.
Велика кількість вітамінів для очей
«Вітаміни для очей» дуже важливі для здоров’я вашого зору, включаючи очну сітківку і макулу, тому що вони захищають їх від пошкоджень і покращують ваш зір.
Лютеїн і зеаксантин включені в ці «вітаміни для очей».
Лікує пронос
Стиглі фініки містять у собі калій і корисні при лікуванні діареї, тому що вони легко засвоюються. Цей фрукт дозволяє нормально функціонувати видільній системі, оскільки волокно лікує діарею.
Лікує запор
Оскільки фініки легко засвоюються, вони також полегшують запор. Додайте кілька фініків в стакан води і залиште їх на ніч.
Випийте воду на наступний ранок, тому що вона буде працювати як природне проносне. Вона усуває токсини з вашого організму і покращує здоров’я вашого кишечника.
Регулює вагу
Вживання фініків натщесерце дозволить вам регулювати функцію вашого кишечника. У будь-якому випадку, фініки повинні споживатися в помірних кількостях, тому що вони багаті цукрами, які можуть збільшити ваш вагу тіла. 1 кг фініків включає в себе 3.000 калорій.
Здоров’я серця
Цей плід дуже корисний для здоров’я серця. Він зміцнює слабке серце. Все, що вам потрібно зробити, – увібрати кілька фініків в склянці води, а потім з’їсти їх вранці. Калій в фініках зменшить ризик інсульту і інших захворювань, які впливають на ваше серце.
Лікує гіпертонію
5-6 фініків включають 80 мг магнію, який дуже корисний для ваших кровоносних судин. Дослідження показало, що 370 мг магнію щодня знижує артеріальний тиск.
Запобігання інсульту
Завдяки вмісту калію, фініки покращують здоров’я вашої нервової системи. У кількох дослідженнях було доведено, що 400 мг калію в день знижують ризик інсульту на 40%.
Користь для мозку
Завдяки вмісту фосфору фініки дуже корисні для мозку.
Підсилювач енергії
Якщо вам не вистачає енергії, ви повинні їсти фініки. Змішайте фініки з молоком і отримаєте всі природні цукру, включені в них: глюкозу, лактозу і сахарозу.
Джерело:tintelekt.com
Копіювати
