Україна перейде на літній час в 2020 році в останню неділю цього місяця – 29 березня. Тепер українцям доведеться поспати на годину менше, адже годинник потрібно буде перевести на годину вперед.
Перевести стрілки в годиннику потрібно буде о 03:00.
Фахівці радять раніше лягати спати вже за тиждень до переведення годинників. Це дозволить вашому організму звикнути до майбутню зміну розпорядку дня.
Також лікарі рекомендують відмовитися від кави і алкоголю в перші дні після переведення. Ці напої можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.
Після пробудження рано вранці прийміть контрастний душ. Він допоможе підбадьоритися.
Копіювати