Україна 29 березня перейде на літній час. Стрілки переведуть на годину вперед, так що прокидатися доведеться раніше.
Навіщо переводять годинники
Годинники стали переводити, щоб заощадити на паливі і підвищити продуктивність праці. Ідея економії енергоресурсів за рахунок переведення часу належить американському державному діячеві Бенджаміну Франкліну. В даний час годинник переводять близько 100 країн, включаючи Україну. У нас переводити годинник двічі на рік почали з 1981 року.
Поради для гарного самопочуття
Організм людини може відреагувати на зміну режиму в залежності від стану здоров’я. Це може виражатися в підвищеній втомлюваності, роздратуванні, зниженні працездатності. Ось кілька рекомендацій, як поліпшити своє самопочуття:
За кілька днів до переведення годинників лягайте спати на годину або два раніше. Так ви будете висипатися, тому що час сну буде таким же, як і в звичайний період.
Постарайтеся зайнятися регулярної легкої фізичним навантаженням: ранкова зарядка, йога.
Більше гуляйте. Час, проведений в світлий час доби, підвищує рівень ендорфінів – “гармонов радості”. Як наслідок – підвищується настрій.
Знижуйте рівень стресу.
Можна випити теплий трав’яний чай, прийняти контрастний душ, прочитати книгу або подивитися фільм – зробити те, що вас заспокоює і розслабляє.
Копіювати
