Фініки це справжнє диво, коли мова йде про рішення проблем зі здоров’ям таких, як підвищений рівень холестерину і артеріальний тиск, серцеві захворювання та інсульти.
Фініки містять високі рівні цінних поживних речовин, які дозволяють організму залишатися здоровим і боротися з різними захворюваннями з легкістю. Ми представимо вам 6 найважливіших переваг фініків для здоров’я.
Це особливо важливо для пацієнтів з анемією, вагітним жінкам і дітям. Тільки 100 г фініків може містити приблизно 0,90 мг заліза. Це число дорівнює 11% рекомендованої щоденної норми. Залізо регулює рівень гемоглобіну та еритроцитів клітин крові і забезпечує подачу кисню в кров.
запобігає діарею
Інший мінерал, знайдений в фініках – калій, відмінно підходить для зупинки діареї. Калій лікує кишкову флору і дозволяє кишечнику створити більш корисні бактерії.
Допомагає боротися з запорами
Крім лікування діареї, фініки можуть допомогти з запорами. Замочіть фініки в чистій воді протягом ночі, а вранці, випивайте отриманий сік, це підвищить продуктивність кишечника. Це найприродніше проносне.
Сприяє втраті ваги
Фініки повні поживних речовин, які можуть регулювати вагу тіла і запобігають накопиченню надлишкового жиру. Їжте їх на порожній шлунок для досягнення найкращих результатів. Бо вони не містять холестерину, фініки є ідеальною їжею, для того щоб схуднути. Тим не менш, вони дуже багаті цукром, тому їсти їх потрібно в помірній кількості, щоб запобігти збільшенню ваги в якості побічного ефекту.
Регулює рівень холестерину
Поганий холестерин можна легко контролювати, споживаючи фініки. Вони також очищають кровоносні судини і не дозволяють жирам прив’язуватися до серця і викликати утворення тромбів.
здоров’я серця
Для того, щоб отримати оптимальну користь, замочіть фініки в воді і залиште на ніч. На наступний ранок, процідіть фініки і видаліть насіння. Змішайте з водою і споживайте протягом дня.
регулює тиск
Поряд з серцем, фініки можуть подбати про артеріальний тиск. Багате джерело калію і майже не містять натрію, фініки настійно рекомендується для вирівнювання рівня артеріального тиску. Крім того, в 5 або 6 фініках міститься близько 80 мг магнію. Цей мінерал розширює кровоносні судини і підсилює кровообіг.
Знижує ризик виникнення інсульту
Фініки є дуже потужними, коли мова йде про здоров’я нервової системи, тим самим запобігаючи інсультам. Все це відбувається завдяки вмісту калію, знайденого в фініках. 400 мг або більше калію в день може знизити ризик розвитку інсульту на 40 відсотків.
Джерело:bbcccnn.co
Копіювати
