З віком стан здоров’я погіршується. Є багато факторів, які впливають на це.
В першу чергу погіршується пам’ять, слух та зір, а також слабшають кістки. Все це відбувається через старіння організму, а поживні речовини не так активно засвоюються організмом.
Коли люди стикаються з цими проблемами, вони стараються швидше їм зарадити. Це можуть бути спеціальні вітаміни або змінений раціон харчування. Оскільки медикаменти не завжди позитивно впливають на організм, ми радимо вам звернути увагу на ці продукти.
Саме вони покращать вашу пам’ять, зір та стан кісток:
Помідор: завдяки високому вмісту лікопіну, антиоксидантів цей продукт захищає наш організм від вільних радикалів.
Горіхи: ніщо так не покращує постачання до мозку кисню, як горіхи, а все завдяки жирним кислотам.
Яблука: фосфор, який входить до їх складу, ефективно стимулює мозкову діяльність і є незамінним елементом для усунення безсоння
Буряк: допомагає поліпшити кровообіг, яке посилює активність мозку і функцію організму.
Зерна і бобові: омега-3 жирні кислоти містяться у достатній кількості в зернах та бобових, а також волокна, білки та вуглеводи, які зміцнюють кістки, покращують зір.
Чорний шоколад: висока концентрація антиоксидантів позитивно впливає на наш організм.
Розмарин: потужна трава, яка допомагає покращити пам’ять.
Насіння гарбуза : B12, фолієва кислота, а також багато інших корисних речовин допомагають покращити діяльність нашого мозку.
Риба : є найважливішим інгредієнтом для догляду за функціями мозку, має великий вміст в омега-3.
Отже, додайте ці продукти до власного раціону, щоб зміцнити свій організм. Продовжуйте покращувати свої звички в їжі і діліться цією інформацією зі своїми знайомими.
Ви вживаєте ці продукти?
Джерело:bbcccnn.org
Копіювати
