Лімфа – це жива вода організму. Вона циркулює по лімфатичних каналах, омиваючи все наше тіло, здійснюючи очищення клітин і виводячи з організму всі токсини і продукти розпаду життєдіяльності шкідливих вірусів і бактерій. Саме лімфовузли першими сигналізують нам про те, що з організмом щось не так.
Якщо відчуваєш постійну слабкість, занепад сил, часто хворієш синуситом, ангіною, страждаєш від головного болю, артриту і зайвої ваги, терміново приділи увагу своїй лімфатичній системі.
Кілька натуральних способів детоксикації, які, діючи комплексно, допоможуть поліпшити лімфотік.
Кращі поради по очищенню лімфи:
Глибоко дихайте! В організмі циркулює в 3 рази більше лімфи, ніж крові, але органу для перекачування у лімфатичної системи немає. Тому, дихаючи глибоко, ви сприяєте якнайшвидшому відновленню лімфи.
Більше рухайтеся!
Стрибки, швидка ходьба, розтяжка і інші фізичні навантаження помірної інтенсивності благотворно впливають на поліпшення лімфотоку.
Пийте більше води!
Без достатньої кількості рідини, виведення токсинів сповільнюється. Шкідливі речовини накопичуються, отруюючи організм. Для кращого результату додавайте в воду трохи лимонного соку.
Повністю виключіть зі свого раціону солодкі газовки! У таких напоях вміст цукру занадто завищений. Навіщо перевантажувати свій організм?
Їжте свіжі фрукти натщесерце! Більшість фруктів наш шлунок переварює протягом 30 хвилин. Кислоти і ферменти, які в них містяться, сприяють запуску з ранку процесу травлення.
Їжте зелені овочі! Хлорофіл, що міститься в них удосталь, відмінно очищає лімфу та кров.
Їжте горіхи! Регулярно постачали свій організм жирними кислотами для активної детоксикації. Волоські горіхи, бразильські, мигдаль, фундук, а також насіння соняшнику, гарбуза і льону допоможуть тобі в цьому.
Пийте трав’яні чаї! Чай з ехінацеї, астрагала, кореня солодки позитивно впливають на лімфоток.
Регулятно робіть самомасаж!
Проробляйте масаж щіткою з натуральної щетини на довгій ручці під час водних процедур. Круговими рухами розтирайте шкіру від низу до верху: від пальців на ногах до плечей.
Приймайте контрастний душ!
Про користь контрастного душу сказано чимало. Холодна вода стимулює роботу практично всіх систем організму!
Пам’ятайте, що запустити процес детоксикації організму ніколи не пізно! Почати можна вже прямо зараз, щоб найближчим часом відчути прилив сил і бадьорості.
Джерело:kenguru.plus
Копіювати
