Нещодавно японський актор Мікі Ріосуке (Miki Ryosuke) використовував цікавий метод, який допоміг йому скинути 13 кг і 12 см в талії всього за кілька тижнів. Такий результат став побічним ефектом вправи, прописаного йому лікарями від болю в спині. Причому виконання цієї вправи займає у японця всього 2 хвилини в день.
Ріосуке назвав це дієтою довгого дихання. Техніка полягає в тому, щоб зайняти певну позу, зробити секундний вдих, а потім – сильний видих протягом семи секунд. Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення і пояснюють їх роботу таким чином: жир складається з кисню, вуглецю і водню . Коли вдиханутий нами кисень досягає жирових клітин, він розщеплює їх на складові (вуглець і воду).
Тому чим більше кисню використовують наші тіла, тим більше жиру ми спалюємо. Виконувати вправу необхідно щодня протягом 2-10 хвилин. Встаньте і висуньте одну ногу вперед, а іншу назад. Тепер потрібно напружити сідниці і перенести свою вагу на задню ногу. Починайте повільно вдихати протягом 3-х секунд, піднімаючи руки над головою. П0отім з силою видихайте протягом 7-ми секунд, при цьому напружуючи всі м’язи тіла.
Крім того, як запевняють фахівці, така методика зміцнить м’язи корпусу і підвищить метаболізм.
Джерело:kenguru.plus
Копіювати
