Всі знають, що в яйцях міститься багато холестерину, тому люди намагаються не їсти їх .
Проте, яйця дуже корисні для нашого організму.Слід щодня з’їдати яйця і ось список причин:
Повідомляє bbc-ccnn.com
На противагу поширеній думці, яйця знижують рівень поганого холестерину. У них міститься 180-186мг , тоді як печінка виробляє 1000-2000 мг. З’їдаючи в день по 3 яйця , Ви зможете знизити рівень поганого холестерину.
Яйця позитивно впливають на кістки. Вони містять кальцій і вітамін D .
Яйця корисні для росту м’язової маси, вони містять багато білка. 2 яйця за вмістом білків рівні середньому шматку м’яса.
Вони містять так само такі корисні речовини як: магній, залізо, фосфор, вітаміни А, Е, В12, В6.
Яйця допомагають скинути зайву вагу. Вони містять корисні речовини, які допомагають позбутися від небажаних відкладень.
Згідно з відомостями Американської колегії з харчування, яйця можуть придушити постійне відчуття голоду.
Яйця – відмінна профілактика проблем із зором. Вони містять лютеїн, зеаксанктін, які в кілька разів зменшують можливий розвиток катаракти.
Допомагають запобігти проблемам з серцем. Білок допомагає в профілактиці гіпертонії.
Копіювати
