Одна з найнеобхідніших речей, які нам потрібні в житті, – це хороший сон і гарний відпочинок. Це потрібно, щоб наш розум міг добре працювати, як і наші органи.
Але багато людей ігнорують цей факт й бажають виконати спершу усі справи, а тоді відпочивати. На сон залишається зовсім трохи часу. Багато хто навіть не підозрює, який згубний процес на здоров’я має дефіцит сну.
Також ще одним фактором, який заважає нас спати вночі є хропіння. Особливо, це заважає людям, у яких на це страждає партнер.
Ми повинні спати принаймні 8 годин щоночі, проте є люди, у яких є партнер, який хропе. У них може бути дійсно велика проблема. Ось чому в цій статті ми вирішили представити вам природний засіб разом з деякими порадами, які допоможуть вам уникнути хропіння.
Найчастіше хропіння виникає через наступні причини:
- занадто великий розмір язика (фізіологічної або патологічної етіології);
- захворювання гортані та носа;
- набряк і провисання м’якого піднебіння;
- зловживання алкогольними напоями;
- куріння;
- часте застосування лікарських препаратів зі снодійним ефектом;
- ожиріння;
- похилий вік.
Хропіння зникне природним чином за допомогою цього засобу!
Вам потрібно:
- 2 яблука
- 2 моркви
- 1 невеликий корінець імбиру
- ¼ лимона
- ½ склянки води
Ви підготуєте його досить легко. Просто з’єднайте всі інгредієнти в блендері. Пийте це за кілька годин до того, як лягти спати.
Кожен інгредієнт має свою функцію:
Лимони містять вітамін С і очищають ніздрі. Імбир знімає , а також тиск в носі. Морква і яблука покращують сон.
Ось кілька порад проти хропіння:
— Слідкуйте за власною вагою.
— Вживайте менше алкоголю та киньте палити.
— Переконайтеся, що ви уникаєте вживання ромашки або будь-якого чаю, перш ніж лягати спати, бо це збільшує вібрації.
— Спати потрібно на високій подушці, щоб голова була не тільки піднята над тілом, а й злегка опущена вниз.
— Якщо хропіння виникає тільки під час сну на спині, то потрібно намагатися спати тільки на боці або на животі.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад і регулярно пити сік, хропіння стане для вас частиною минулого!
Вас турбує храп уві сні? Як ви боретеся з цією проблемою?
Джерело:www.otozh.com.ua
Копіювати
