Багато хто вважає, що звичка гризти нігті – ознака тривожності. “Напевно нервує або думає про щось”, – так ми розмірковуємо, коли бачимо, як хтось кусає власну кутикулу або ніготь. Але це далеко не завжди так!
Вчені довели, що в основі цієї звички лежить щось більш складне, ніж звичайний тривожний розлад. А ще у всіх, хто гризе нігті, є одна спільна риса!
Трохи фактів
Гризти нігті – далеко не найбезпечніше заняття, якщо в результаті залишаються відкриті і необроблені ранки; в них легко може потрапити інфекція. Один британець навіть помер від розвиненого зараження!
Це не така рідкісна звичка: нігті гризе 20-30% людей, і більшість з них – жінки.
Тривожність дійсно може провокувати її, але є й інша причина – низька самооцінка. Не впевнена в собі людина нервує, що підштовхує її гризти нігті. Схоже на нескінченний цикл, правда?
Дослідники заявляють, що цей процес заспокоює, але причини, чому з’являється сама звичка, можуть бути самими різними: хтось повторює за батьками, братами або сестрами. Вона може бути набутою та вродженою або просто служити способом відволіктися, коли стало нудно.
Цікавий факт
Виявляється, що частіше за інших гризуть нігті справжні перфекціоністи! Їх може засмутити що завгодно – невдача, сварка з партнером або щось, що пішло не за планом.
Перфекціоністи насолоджуються відчуттям постійного руху, тому відсутність подій викликає у них почуття фрустрації і бажання гризти нігті.
Що ж їм робити? Відповідь дуже проста – спробувати розслабитися і насолодитися життям. Звичайно, частіше це простіше на словах, ніж на ділі – як би ми не розслаблялися і не робили глибоких вдихів, щось з нашого оточення завжди викликатиме стрес. Так уже влаштоване життя. Але це не означає, що варто здаватися.
Існує ряд прийомів, які допомагають нам підтримувати мозок і тіло в розслабленому стані. Користувач YouTube Інгрід Нельсон розповідає про деякі з них – наприклад, про те, як важливо іноді відключити всі електронні пристрої (смартфони і комп’ютери) і помедитувати або випити чашечку розслабляючого чаю. Це допоможе вам краще боротися зі стресом в житті.
Джерело:zyttia.org
Копіювати
