У кожної жінки є свої секрети стрункої фiгури. Одні не їдять після шести, інші підраховують калорії, засиджуються в спортзалі і пробують всілякі дієти.
Більшість дієтичних раціонів побудовані на строгих обмеженнях у харчуванні або на продуктах, які не кожен може собі дозволити. Звичайно, авокадо і сьомга шалено корисні, але ціна?
Коли мама готувала морквяний салат, вона завжди говорила мені: «Правильна вечеря краще будь-якої дієти».
До цього дня вона продовжує натирати морквину щовечора і залишається в прекрасній формі вже 68 років!
Морквяний салат
Саме сиру моркву корисно вживати! А ось захоплюватися морквяним соком не варто, хоча на 100 г він містить всього 56 ккал, але може викликати сильну алeргічну реакцію. Добова доза морквяного соку не повинна перевищувати 350 мл.
Це ідеальний варіант вечері: ваш організм не буде голодувати, а завдяки моркві поліпшується травлення і відновлюється обмін речовин.
Знадобиться
330 г моркви
4 яйця
100 г сметани
1 зубчик часнику сіль за смаком
Приготування
Почистіть моркву і натріть її на крупній тертці.
Зварені круто яйця можете порізати кубиками або натерти на тертці.
Додайте подрібнений часник і сіль.
Якщо ви не любите часник, використовуйте будь-які спеції які подобаються.
Перемішайте і сідайте вечеряти!
Це базовий рецепт, але при бажанні можна додати кунжут, гарбузове або лляні насіння, яблука, редис, родзинки, тертий сир, відварене м’ясо. Смак тільки поліпшується. Якщо вам сподобався простий у приготуванні вітамінний салат, покажіть його друзям в соціальних мережах.
Кращого варіанту для вечері не знайти.
Смачного!
Джерело:ukrainians.today
Копіювати
