Стан крові – найважливіший показник роботи серцево-судинної системи людини. Від неї залежить функціонування всіх органів і клітин.
Якщо вона дуже в’язка, її головна функція – транспортна, утруднюється. Внаслідок може порушитися кровопостачання органів, яке потягне за собою розвиток варикозу і тромбозу. При цьому підвищується ризик виникнення інсульту та інфаркту.
Як знизити в’язкість крові
Поступово кидайте курити, якщо ви ще цього не зробили. Тримайте вагу в нормі і пийте багато чистої води, крім чаю, компотів і соків.
Поповніть раціон продуктами, які розріджують кров: багаті саліцилової кислотою, омега-3 жирними кислотами, йодом і вітаміном Е.
Які продукти знижують в’язкість крові:
1. Оливкова олія
Цей корисний продукт містить омега-3 жирні кислоти і вітамін Е, які м’яко розріджують кров.
2. Ягоди
Полуниця, агрус, журавлина, малина і вишня – ягоди, багаті саліцилової кислотою. Вона нормалізує густоту крові і зменшує запалення. Вживаючи ці продукти, можна оздоровити організм і впоратися c різними хворобами.
3. Імбир
Крім того, що імбир розріджує кров, він також зменшує рівень цукру в крові і прискорює обмін речовин. Його варто з обережністю приймати людям з аритмією і підвищеним тиском.
4. Горіхи і насіння
З’їдаючи жменю горіхів і насіння в день, ви розріджуєте кров і в значній мірі знижуєте ризик хвороб серця і судин. Вони є джерелами саліцилатів, вітаміну Е і омега жирних кислот.
5. Кориця
Кориця діє на організм як потужний антикоагулянт, а все завдяки кумарину в її складі. Також ця речовина здатна знижувати тиск, знімати запалення і зменшувати розвиток пухлин.
6. Часник
За допомогою цього продукту наші бабусі захищалися від хвороб серцево-судинної системи. Він зменшує рівень «поганого» холестерину в крові і його окислюваність в жирових заощадженнях, а також нормалізує тиск. Ще він знижує в’язкість крові, зменшуючи її здатність утворювати тромби.
7. Гострий перець
До складу червоного гострого перцю входить капсаїцин, який підсилює кровообіг, збільшує приплив крові до органів і зменшує її згортання.
Вживайте в їжу продукти зі списку, щоб нормалізувати густоту крові. Тільки пам’ятайте, що все повинно бути в міру!