Вода, звичайно, необхідна для хорошого зволоження, але користь, яку ви отримуєте, додаючи лимон і куркуму, просто неймовірна. Вода рекомендується тим, хто хоче схуднути, в першу чергу, коли відчуваєте почуття голоду, тому що вона може дати нам відчуття повноти в шлунку. Крім того, буває так, що коли організму не вистачає води, ми відчуваємо голод, починаємо їсти і набираємо зайву вагу.
Очевидно, що наші тіла потребують води, щоб вижити і процвітати, тому щоденне споживання свіжої чистої води — це дуже добре. Вода додає нашим клітинам об’єму і дозволяє поживним речовинам, які нам потрібні, розчинитися і використовуватися нашими клітинами.
Потрібна кількість води може варіюватися в залежності від клімату, в якому ви живете, і рівня вашої активності, однак, гарне правило — 250 мілілітрів води 8 раз в день. Це дорівнює приблизно 2 літрам. У сухому кліматі або при сильному потовиділенні доведеться пити ще більше.
У цій статті ми розглянемо переваги цих двох важливих інгредієнтів, які ви можете додавати в одну або декілька з цих 8 склянок води щодня, і те, що відбувається у вашому організмі, коли ви додаєте лимон і куркуму.
Переваги додавання куркуми в воду
Переваги куркуми неймовірні, і якщо ви розглядаєте трав’яні добавки, це одна з кращих, з якої ви можете почати. Куркума є прекрасною допомогою для вашого тіла, тому що це потужний антиоксидант, протизапальний, противірусний, антибактеріальний та протираковий засіб. З усією цією силою боротьби з хворобами, упакованої в одну золотисто-жовту спецію, куркума має стати основним засобом боротьби з хворобами у вашій родині.
Куркума століттями використовувалася для лікування всього, від прищів до діабету, від газів до високого рівня холестерину, і це все з дуже невеликою кількістю побічних ефектів або потенційних ризиків для здоров’я вашого тіла. Однак, якщо ви намагаєтеся завагітніти, поговоріть зі своїм лікарем перед використанням куркуми, так як вона має тенденцію впливати на вагітність.
Хоч куркума чудово справляється з різними хворобами, профілактичні властивості також є дуже важливою причиною, щоб щодня додавати цю спецію в воду. Наприклад, дослідники виявили, що куркума допомогла в профілактиці хвороби Альцгеймера. Дослідження показують, що куркума запобігає деградації нейронів в головному мозку, що допомагає запобігти симптоми деменції та втрати пам’яті.
Переваги додавання лимона в воду
Пити лимонну воду з куркумою можна холодною, гарячою, як чай, вранці, ввечері, з їжею або без. Ваше тіло отримає всі корисні властивості, незалежно від того, коли і як ви приймаєте цю цікаву комбінацію смаків.
ВІД додавання лимона, ваше тіло відчуває себе більш бадьорим, свіжим і енергійним. Спалах терпкого аромату подібний до рідкого сонячного світла, яке підбадьорює систему вашого тіла.
Лимон і всі цитрусові з високим вмістом вітаміну С, відмінно підходять для здоров’я вашої шкіри. Лимонний сік також дає вам розчинну клітковину, калій, фолат, кальцій, тіамін, ніацин, вітамін B6, фосфор, магній, мідь, рибофлавін, пантотенову кислоту і різні фітохімічні речовини, які важливі для нашого здоров’я.
Лимонна кислота допомагає краще перетравлювати їжу. Це призводить до меншої кількості газу, запорів і здуття живота, а також допомагає з поглинанням живильних речовин з вашої їжі. Дослідники, які вивчають здоров’я серця, виявили «значний зв’язок між споживанням вітаміну С і захистом від смерті через серцево-судинні захворювання». Споживання вітаміну С також пов’язане з мінеральною щільністю кістки, яка може допомогти запобігти остеопороз.
Дослідники також виявили, що лимонна вода допомагає поліпшити розумову діяльність з віком. Вони виявили, що «люди похилого віку, які споживали більше овочів і фруктів, а також відповідні поживні речовини, вітамін С і фолат, показали кращі результати в когнітивних тестах».
Як змішувати лимон і куркуму?
Так скільки куркуми і лимона слід додавати в воду кожен день? Всього лише однієї чайної ложки куркуми досить, щоб отримати користь від цієї чудової спеції, але ви можете пити більше, якщо хочете. Додайте сік з половини лимона і змішайте в склянці води на 250 мілілітрів.
Результатом буде коричнево-жовта рідина. Деякі люди не є прихильниками цієї комбінації смаку, і якщо це так, додайте в суміш трохи меду або кориці. Крім того, можна додати трохи м’яти. Тепла вода допоможе краще розчинити куркуму, але ви можете дати суміші трохи охолонути, перш ніж пити. Насолоджуйтеся цим здоровим напоєм кожен день для неймовірної користі для здоров’я.
Копіювати
