Є два варіанти боротьби зі «рятівним колом» з жиру, який некрасиво оперізує талію і спускається на живіт: можна сходити до масажиста, а можна зайнятися самомасажем.
Для нього буде потрібно всього 15 хвилин щоденних вправ. Але зате і гроші вдома залишаться, і жир зникне.
Чим корисний самостійний масаж живота?
Перш за все, з його допомогою нормалізуються будь-які обмінні процеси. Крім того, клітини в проблемній зоні починають інтенсивно отримувати харчування за рахунок поліпшення кровообігу. І в підсумку масаж повертає шкірі пружність, еластичність і відновлює її гладкість.
Як робиться масаж живота?
Виконується він щодня, хвилин по 15. Найкраще для нього час – ранок або вечір, за годину до їди або через 2 години після трапези. Робити масаж слід не менше 2-х разів на день і в такий спосіб:
На виконання цієї вправи витрачається всього 5 хвилин. Для нього потрібно лягти на спину, зігнути в колінах ноги і круговими щипковим рухами пройтися по животу.
Рухатися треба за годинниковою стрілкою, поступово звужуючи коло і посилюючи тиск на живіт. На кожне таке коло витрачати по 1 хвилині. За підсумками вправи шкіра повинна трохи почервоніти.
Наступний етап – 5-хвилинний масаж струменем води. Для цього потрібно піти в душ і з допомогою душової лійки, водячи нею за годинниковою стрілкою, направляти сильний струмінь води на живіт і інші проблемні ділянки.
Для кращого ефекту слід влаштувати контрастний душ, чергуючи холодну і теплу воду.
Після душу потрібно знову лягти на спину, на ліжко або на підлогу, зігнути ноги в колінах і, захопивши жирову складку руками, з силою відтягнути її і почати перекочувати в руках.
Повинно створитися відчуття, наче з цієї складки видавлюється все зайве. Однак робити вправу потрібно акуратно – не до синців. Потім слід м’яко погладити шкіру на животі, водячи рукою за годинниковою стрілкою.
Після цього складку потрібно знову захопити і, затиснувши між кулаком і долонею, почати перетирати шкіру.
І під кінець необхідно провести кулаками або відкритими долонями по лімфотоку живота і завершити процедуру круговими погладжуваннями.
До такого самомасажу можна додати медовий етап, який посилить ефект від впливу.
Як робиться медовий самомасаж?
На долоні наноситься (НЕ втирається) шар меду. Далі долонями проводяться не сильні рухи по всьому животу. Дана процедура поліпшить не лише стан шкіри на оброблюваній ділянці, а й поступово скоротить жирові відкладення.
Однак перед виконанням медового самомасажу слід з’ясувати реакцію шкіри на контакт з продуктом бджолиного виробництва. Для цього мед намазується на чутливу шкіру зап’ястя (з внутрішньої сторони) і залишається на 30 хвилин.
За їх закінчення мед змивається, а ділянку, де він був нанесений, перевіряється: якщо там не залишилося почервоніння, можна приступати до масажу.
За матеріалами tintelekt.com
Копіювати
