Ми представляємо вам 15 продуктів, які допоможуть вам зміцнити пам’ять, але і змусять ваш мозок працювати швидше і також регенерувати кісткову тканину.
Ви також зможете поліпшити свій зір.
Всі інгредієнти натуральні і деякі з них навіть є в вашому домі, тому намагайтеся використовувати їх більше у вашому повсякденному дієті.
Розмарин.
Розмарин є одним з найпотужніших інгредієнтів, коли справа доходить до поліпшення пам’яті і концентрації. Він має хімічний склад, який підвищує загальну працездатність мозку, і, крім того, він пахне приголомшливо.
Буряк.
Буряк покращує кровообіг у мозку і організмі.
Яйця.
Яйця загострюють пам’ять, оскільки вони містять інгредієнти, які корисні для здоров’я нашого мозку.
Риба.
Риба містить омега-3 жирні кислоти, які необхідні для правильної роботи мозку і загального здоров’я.
Авокадо.
Авокадо також збільшує потік крові в організмі і мозку.
Журавлина.
Журавлина багата антиоксидантами, які захищають мозок від старіння і викликаних віком станів.
Цибуля.
Цибуля покращує пам’ять,якщо вживати його в сирому вигляді.
Цільні зерна.
Цільні зерна багаті омега-3 жирними кислотами, складними вуглеводами і клітковиною, які підтримують здоров’я нашого мозку.
Помідори.
Вони багаті лікопіном, який захищає клітини мозку від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.
Зелений чай.
Зелений чай покращує пам’ять і збільшує обсяг мозку. Рекомендується приймати 2-3 чашки в день для поліпшення концентрації уваги, когнітивних функцій і електричного зв’язку всередині мозку.
Чорний шоколад.
Чорний шоколад багатий антиоксидантами та кофеїн, що збільшує концентрацію і пам’ять.
Жолуді сквош.
Відмінно підходять для збільшення пам’яті, оскільки багаті вітаміном B12 і фолієвої кислотою, яка захищає мозок від травм.
Горіхи.
Горіхи збільшують потік кисню і містять поживні речовини і омега-3 жирні кислоти, які зміцнюють кровоносні судини в мозку.
Куркума.
Куркума містить куркумін, який запобігає запалення і збільшує пам’ять.
Яблука.
Яблука дивні, коли справа доходить до підтримання вас у формі і турботи про вашому мозку.
Крім поліпшення зору, кісток і здоров’я мозку, ці продукти також зміцнять ваш загальний стан здоров’я, якщо ви додасте їх в свій щоденний раціон.
Джерело:kenguru.plus
Копіювати
