Горіхи як відомо незважаючи на свої жири володіють корисними властивостями і в принципі позитивно впливають на здоров’я людини, але що буде з організмом, якщо вживати певну кількість горіхів щодня?
Розберемося з цим питанням на прикладі мигдальних горіхів.
Мигдальні горіхи були популярні ще у стародавніх індійців і єгиптян і не дарма, адже мигдальний горіх містить корисні мінерали, такі як магній, вітамін В, білок і амінокислоти. Давайте по порядку як на вас можуть вплинути мигдальні горіхи.
Схуднення
Незважаючи на свою калорійність горішки багаті клітковиною білком і корисними жирами.
Все це дозволяє замінити горіхами частину шкідливої їжі, і знизити загальне споживання їжі в день. Факт того, що мигдаль зменшує відчуття голоду неодноразово був підтверджений вченими. Також згаданий вище вітамін В сприяє поліпшенню обміну речовин в організмі.
Тонус для мозку
Живильні речовини горіха, також корисні і для мозку, вони допомагають допомагають як в його розвитку так і в підтримці тонусу і здорової активності. Йоги вірять в те, що мигдаль ще й підвищує інтелектуальний рівень і продовжує життя.
Здорова шкіра
Вітамін Е, який також міститься в горісі, приймає важливу роль в захисті клітин шкіри і організму від передчасного старіння.
Сердечний приступ
Ученими і дослідниками одного університету був проведений експеримент, який продемонстрував, що у людей, які вживають мигдаль 5 раз в день, знижується ризик серцевих нападів на 50%, все це також завдяки вітаміну Е.
Кістки
Мигдаль так само багатий кальцієм, а це важлива складова наших з вами кісток, вживання горішків мигдалю підвищить міцність ваших кісток і продовжить здоров’я вашим зубам.
Копіювати
