Багато людей, які читають це, можуть мати високий рівень кислотності в організмі. Це пояснюється типовим харчуванням звичайної людини, яке складається з оброблених харчових продуктів, рафінованих цукрів і ГМО. Проте багато людей не знають, що висока кислотність – відмінне живильне середовище для надмірної ваги, болів різних видів і інших серйозних проблем зі здоров’ям.
Ось 10 простих природних способів, які ви можете використовувати кожен день. Вони зменшать рівень кислотності в вашому організмі. Плюс до всього, ви отримаєте заряд додаткової енергії і життєздатності:
1. Найголовніше – починати свій день з посмішки і з великим стаканом води з свіжовичавленим соком лимона.
Лимони насправді мають протилежний вплив на ваше тіло, навіть якщо вони можуть здаватися кислими. Це перше, що потрібно випити вранці, щоб очистити організм. Інший варіант – випити одну або дві склянки органічного яблучного оцту з водою. Ви повинні додати тільки одну-дві столові ложки оцту в стакан води (250 мл).
2. Їжте більше зеленого салату, заправленого лимонним соком і якісною оливковою олією.
Зелені овочі або фрукти є одними з кращих джерел лужних мінералів, таких як кальцій. Вони щодня підтримують рН тіла і зберігають баланс у вашому організмі.
3. Ваш перекус повинен складатися з сирого мигдалю.
Мигдаль наповнений мінералами, такими як магній і кальцій, які фактично допомагають збалансувати кислотність та в той же час врівноважити рівень цукру в крові.
4. Пийте мигдальне молоко або зробіть собі смачний коктейль, додавши зелень.
Якщо ви вибираєте між мигдальним молоком і коров’ячим молоком, краще використовувати мигдальне молоко.
5. Вам потрібно більше гуляти або робити зарядку.
Дуже важливо бути активним. Вправи дійсно допомагають вашому організму ефективніше усувати зайву кислотність.
6. Дихайте глибоко.
В ідеалі вибирайте місце, в якому є свіже, багате киснем повітря, і вирушайте туди якомога частіше. Поки ви там, пийте багато води (і щодня), щоб змити все зайве.
7. Не їжте м’ясо кожен день.
Якщо ви можете прожити кілька днів без м’яса (ну, звичайно, можете!) Робіть це, бо надмірна кількість м’яса в раціоні також підвищує кислотність. В Інтернеті є безліч смачних вегетаріанських рецептів. Поєднуйте!
8. НІЯКОЇ солодкої води.
Цукор є одним з найгірших кислотних продуктів, які ми споживаємо. Якщо ви випиваєте тільки одну склянку солодкої води, вам знадобиться понад тридцять склянок мінеральної води, щоб нейтралізувати вплив!
9. Їжте більше овочів.
Тільки обережно, – картопля не рахується. Ну добре, солодка Картопля – непоганий вибір, але не готуйте її з соняшниковою олією.
У крайньому випадку, використовуйте оливкову олію або Гімалайську сіль для випічки. Перець, спаржа, кабачки, баклажани та інші овочі також є відмінним вибором!
10. І останнє, але не менш важливе: додайте брюссельську капусту в свій щоденний раціон.
Копіювати
